Menn begynner å vokse ansiktshår i puberteten. Mange av dem vil merke at ansiktshårene først begynner å vokse på overleppen. Andre områder der folk kan legge merke til tidlig ansiktshårvekst inkluderer haken eller sidene av ansiktet nær ørene, som folk kaller "skjeggskjegg." Ansiktshår vokser forskjellig for alle. Noen mennesker kan være i stand til å vokse fullskjegg i midten eller til og med sene stadier. Mens noen mennesker aldri vokser nevneverdig ansiktshår, kan andre ha sparsomme vekstområder til slutten av 20-årene.
Denne artikkelen vil undersøke variablene som påvirker skjeggveksten og om det er mulig å få fart på skjeggveksten.
Tips for skjeggvekst:
En persons helse og velvære påvirker hvordan hele kroppen fungerer, inkludert skjeggveksten. Selv om det ikke er mulig å endre noens gener, kan de adoptere livsstilsatferd som hjelper dem å få større skjegg.
Trening:
Trening øker blodstrømmen, noe som fremmer hårsekkenes vekst. Vektløfting og styrketrening er andre gode måter å øke testosteronnivået på. Hos unge gutter svinger testosteronnivået i løpet av dagen, topper om morgenen og faller om ettermiddagen.
Kosthold:
Et næringsrikt kosthold og god ernæring vil hjelpe deg med å vokse skjegg og holde deg frisk. Lavt testosteron og fedme har en toveis kobling, noe som betyr at lavt testosteron kan forårsake fedme og fedme kan forårsake lavt testosteron. For eksempel kan sink også være bra for testosteronnivået. Et sunt kosthold vil ikke endre genetikken din, men det vil hjelpe ditt nåværende hår til å vokse sunnere og fyldigere.
Addisjon:
Visse kosttilskudd kan hjelpe folk å opprettholde helsen på en måte som lar dem vokse skjegget så lenge deres genetiske sammensetning tillater det. Hvis en persons kosthold mangler jern og sink, kan det være lurt å ta et multivitamin som inneholder disse elementene. Imidlertid er det ingen kosttilskudd som vil tillate en person å vokse skjegg hvis de mangler nødvendig DNA.
Hudpleierutine:
Å opprettholde en sunn hudpleierutine, som inkluderer å holde skjegget rent, kan positivt påvirke hvordan en persons skjegg vokser og ser ut. Ved å fjerne smuss og døde hudceller fra området rundt hver hårsekk i ansiktet, kan peeling hjelpe håret til å vokse uhindret gjennom huden. Eksfoliering kan også bidra til å redusere inngrodde hår i skjegget. Beard leave-in balsam kan nære og fukte håret. Dette reduserer og forhindrer flass samtidig som skjegget ser fyldigere ut. Gjør en lapptest for å finne ut hvilke produkter som fungerer best for skjegget ditt.
Sove:
Søvn, i tillegg til å være avgjørende for den generelle helsen, kan også hjelpe med skjeggvekst. Når menn sover, øker testosteronnivået. Å begrense mengden daglig søvn hos friske unge gutter reduserer testosteronnivået.
Konklusjon
Å dyrke skjegg bestemmes for det meste av genetikk. Testosteron påvirker imidlertid hvor raskt og godt skjegget til en person vokser. Ved å trene rutinemessig, spise riktig, få nok avslappende søvn og eksfoliere, kan en persons skjegg vokse så tykt og fullt som det naturlig kan.