Hvert hår på kroppen kommer, faller ut og vokser tilbake i et fast mønster til det til slutt slutter å vokse helt. Når du blir eldre, skjer dette vanligvis. 5-alfa-dehydrogenase er enzymet som kontrollerer veksten av skjegghår. Dette enzymet konverterer testosteron som allerede er tilstede i kroppen til en annen DHT. DHT samhandler deretter med reseptorer på hver skjegghårsekk for å fremme vekst. Og genene dine spiller en viktig rolle i dette.
Det kan være utfordrende og krever mye tålmodighet for å få et fyldig, robust og sterkt skjegg. Selv om du har et tykt hår, følger det ikke nødvendigvis med at du kan vokse skjegg eller bart med samme letthet. Det er et visst engasjement som trengs for å vokse skjegg. Men nesten alle kan dyrke et moderne, attraktivt skjegg med de rette råd om skjeggvekst og regime.
Mat som fremmer skjeggvekst og ernæring
Noen vitaminer kan være i stand til å stimulere hårsekkene, hvorav noen har sluttet å produsere nytt hår for å begynne å gjøre det igjen. Prøv å få i deg mye D-vitamin. Det kan reaktivere reseptorer i hårtapsekkene. Flere kilder til vitamin D inkluderer:
- Fiskeegg-anriket melk laget av planter.
- B-vitaminer og andre faktorer.
- En pålitelig kilde for å vokse sunt hår.
- B12 i kjøtt og fisk, meieriprodukter og grovt brød.
Vanlig øvelse
Regelmessig trening vil fremme hårvekst og øke blodtilførselen til ansiktet. For at ansiktshåret ditt skal vokse raskt og sterkt, trenger skuldrene en jevn tilførsel av næringsstoffer og hormoner. Regelmessig fysisk aktivitet gir næring til håret og fjerner giftstoffer fra huden din. Hår- og ansiktssirkulasjonssystemet forbedres med ansiktsmassasje.
Håndtere stress
Søvnproblemer og forstyrrede rutiner fører ofte til problemer som hårtap i ansiktet. Søvnforstyrrelser ødelegger hudceller hos pasienter. Mange gutter opplever hårtap på grunn av stress. Trening og tilstrekkelig hvile vil hjelpe deg å redusere stresset.
Ikke trim regelmessig
La skjegget utvikle seg i minst fire til seks uker før trimming. Du vil umiddelbart legge merke til den dramatiske endringen i skjeggveksten din når du blir vant til denne syklusen. Når den har nådd modenhet, kan du ta vare på den. Under vekststadiet kan trimming eller forming redusere utviklingshastigheten.
Hold huden ren
Vedlikehold av ren, fuktig hud skaper en ideell tilstand for at ansiktshår kan utvikle seg raskt. Olje, smuss og døde hudceller bør ikke være tilstede da de hindrer veksten av hårsekkene dine. Hvis du regelmessig vasker og fukter ansiktet ditt, vil ansiktshårene vokse mye raskere. Du kan vedlikeholde skjegget ditt vakkert ved å olje det.
Kvalitet på søvn
En reduksjon i mengden testosteronhormoner kroppen din normalt produserer har vært knyttet til utilstrekkelig eller dårlig søvnkvalitet. Som et resultat vil skjegghåret ditt vokse saktere fordi det vil være mindre DHT tilgjengelig for å binde seg til reseptorene.
Microneedling
Microneedling sies å fremme sunnere hår og øke blodsirkulasjonen til folliklene, noe som vil bidra til å fremme hårvekst.